• پنج شنبه , ۱۳ آذر ۱۳۹۹

نمایش مطالب " کاهش وزن "

راه رفتن یا دویدن کدام ورزش بهتری است

راه رفتن یا دویدن کدام ورزش بهتری است

راه رفتن یا دویدن کدام ورزش بهتری است:پیاده‌روی و دو ورزش‌های کم‌هزینه‌ای هستند که برای انجام آنها نیازی به ثبت‌نام در باشگاه‌ها و یا استفاده از ابزار و دستگاه‌های مختلف ورزشی نیست. ولی کدام یک از آنها بهتر است؟ به ...

ادامه مطلب

دویدن و تناسب اندام

دویدن و تناسب اندام

دویدن و تناسب اندام :دو ورزشی بسیار راحت، کم هزینه و قابل دسترس برای همه است. اما آثار آن بر روی تناسب اندام چیست؟ آیا دویدن می تواند به تناسب اندام شما کمک کند؟ دو، یک ورزش استقامتی مفید .دو، هم مانند تمام ورزش های ...

ادامه مطلب

مزایای حرکات کششی

مزایای حرکات کششی

مزایای حرکات کششی:مسلم ترین و آشکارترین مزیت حرکات کششی، کمک به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. با بالا رفتن سن بدن، عضلات می توانند سفت تر شوند و دامنه حرکتی در مفاصل می تواند به حداقل برسد. عدم ...

ادامه مطلب

نکات هوشمندانه برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال

نکات هوشمندانه برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال

نکات هوشمندانه برای کاهش وزن زنان بالای ۴۰ سال:اگر بیش از ۴۰ سال دارید، هنوز هم می‌توانید وزن‌تان را کاهش دهید و به اندامی ایده‌آل برسید. ولی باید از پیش برنامه‌ریزی کنید، هوشمندانه‌تر ورزش کنید و رژیم غذایی مناسبی، سرشار ...

ادامه مطلب

سالم بخورید تا متناسب بمانید

سالم بخورید تا متناسب بمانید

سالم بخورید تا متناسب بمانید :در درجه‌ی اول باید مطمئن شوید که غذاهای سالم می‌خورید. بله درست خواندید! شما می‌خواهید لاغر شوید، پس قطعاً نباید از گرسنگی بمیرید! شما می‌توانید غذاهای سالم بخورید و به طور موثری وزن کم کنید. ...

ادامه مطلب

روزانه تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه تند دویدن می‌تواند خیلی از فواید ساعت‌ها دویدن را به شما برساند

روزانه تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه تند دویدن می‌تواند خیلی از فواید ساعت‌ها دویدن را به شما برساند

روزانه تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه تند دویدن می‌تواند خیلی از فواید ساعت‌ها دویدن را به شما برساند:چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. چند دقیقه روی تردمیل ماندن، ...

ادامه مطلب

طبیعی‌ترین روش‌های کاهش وزن

طبیعی‌ترین روش‌های کاهش وزن

طبیعی‌ترین روش‌های کاهش وزن: غذاهایی که در خانه آماده می‌شوند، سالم‌تر هستند و در حقیقت تاثیر به‌سزایی در تغییر عادات غذایی شما و در نتیجه کاهش وزن خواهند داشت خوشبختانه، روش‌های طبیعی بسیاری در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام وجود ...

ادامه مطلب

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید

قبل از خواب چه نوشیدنی بخورید :در حالیکه احتمالا می دانید مصرف کافئین و قند نزدیک به زمان خواب می تواند در خوابتان اختلال ایجاد کند اما مواد مغذی دیگری هستند که در واقع می توانند به شما کمک کنند ...

ادامه مطلب

کاهش وزن

کاهش وزن

کاهش وزن:گاهی اوقات کاهش وزن کاری است که نیاز به مهارت دارد. اما رمز و رازهای بسیاری هم وجود دارد که می‌تواند شما را در این مسیر کمک کند. در این نوشته با این رمز و رازهای شگفت انگیز آشنا ...

ادامه مطلب

روش های کاهش چربی بازوها

روش های کاهش چربی بازوها

روش های کاهش چربی بازوها:چربی بازوها به خطرناکی چربی‌های اضافه‌ی شکم نیست، اما به هرحال داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان را افزایش می‌دهد. چربی سوزی یا کاهش وزن موضعی امکان پذیر ...

ادامه مطلب
?>